Jelaskan Urutan Gerakan Kombinasi Pada Guling Di Atas Peti

Introduction

Guling di atas peti adalah salah satu teknik dasar dalam senam lantai. Teknik ini biasanya dipelajari oleh para atlet senam untuk meningkatkan kemampuan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Pada artikel kali ini, kita akan membahas secara detail tentang urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti.

Gerakan Pertama

Gerakan pertama dalam guling di atas peti adalah posisi awal. Atlet harus berdiri di depan peti dengan kaki terbuka selebar bahu. Kaki kanan diletakkan di atas peti, sedangkan kaki kiri tetap di lantai. Atlet kemudian membungkuk ke depan dan meletakkan kedua tangannya di atas peti.

Gerakan Kedua

Gerakan kedua adalah melompat ke atas peti menggunakan kaki kanan. Atlet harus melompat dengan kuat dan mengangkat tubuhnya ke atas peti. Kaki kiri harus diangkat ke atas dan ditekuk ke arah dada.

Gerakan Ketiga

Gerakan ketiga adalah menggerakkan tubuh ke arah depan dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari atas peti dan melewatkan ke sisi kiri peti. Kaki kanan harus diangkat ke atas dan ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Keempat

Gerakan keempat adalah menggerakkan tubuh ke arah belakang dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari sisi kiri peti dan melewatkan ke sisi kanan peti. Kaki kiri harus diangkat ke atas dan ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Kelima

Gerakan kelima adalah menggerakkan tubuh ke arah depan lagi dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari sisi kanan peti dan kembali ke posisi awal. Kaki kanan harus ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Keenam

Gerakan keenam adalah melompat turun dari peti menggunakan kaki kanan. Atlet harus melompat dengan kuat dan menurunkan tubuhnya dari atas peti. Kaki kiri harus ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Ketujuh

Gerakan ketujuh adalah menggerakkan tubuh ke arah depan dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari sisi kiri peti dan melewatkan ke sisi kanan peti. Kaki kanan harus ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Kedelapan

Gerakan kedelapan adalah menggerakkan tubuh ke arah belakang dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari sisi kanan peti dan melewatkan ke sisi kiri peti. Kaki kiri harus ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Gerakan Kesembilan

Gerakan kesembilan adalah menggerakkan tubuh ke arah depan lagi dengan gerakan menggelinding. Atlet harus menggerakkan tubuhnya dari sisi kiri peti dan kembali ke posisi awal. Kaki kanan harus diangkat ke atas dan ditekuk ke arah dada untuk memastikan tubuh tetap dalam posisi yang stabil.

Kesimpulan

Guling di atas peti adalah teknik dasar dalam senam lantai. Dalam artikel ini, kita telah membahas secara detail tentang urutan gerakan kombinasi pada guling di atas peti. Dengan mempelajari teknik ini, atlet senam dapat meningkatkan kemampuan keseimbangan dan kekuatan tubuh mereka.